Tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng

Hướng dẫn cách chọn mua tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng đúng cách

Thị trường tạ tay hiện nay cực kỳ đa dạng, phong phú khiến người sử dụng gặp nhiều khó khăn trong quá trình lựa chọn sản phẩm tạ tay phù hợp. Do đó, dưới đây là một số kinh nghiệm khi bạn lựa chọn tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng:

1. Cân đối chi phí, điều kiện kinh tế khi mua 

Nếu kinh phí không phải là vấn đề lớn, bạn có thể thoải mái lựa chọn để mua được loại tạ tay có chất lượng tốt và sử dụng lâu dài theo thời gian. Đối với những người có kinh phí hạn hẹp, bạn hoàn toàn có thể mua những loại tạ có chất lượng khác như xi măng bọc nhựa thay vì tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng.

2. Lựa chọn loại tạ tay phù hợp với nhu cầu sử dụng

Tạ tay hiện nay có 3 loại cơ bản gồm tạ tay có trọng lượng cố định, tháo lắp và điều chỉnh. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng cũng như khả năng tài chính mà bạn có thể cân nhắc, lựa chọn loại tạ tay phù hợp nhất cho mình.

Với kinh nghiệm của chúng tôi, nếu bạn mua tạ tay có trọng lượng từ 1 – 5kg, bạn nên mua loại tạ có thể tháo lắp hoặc điều chỉnh cân nặng theo nhu cầu để có thể dễ dàng sử dụng.

Thông thường, tạ tay có thêm chức năng điều chỉnh sẽ có mức giá cao hơn nhưng lại có thể tạo ra nhiều mức trọng lượng khác nhau nên bạn cũng không cần phải mua nhiều tạ khác nhau.

3. Lựa chọn tay cầm phù hợp cho quá trình tập luyện

Mỗi thương hiệu sản xuất tạ đều có phần thiết kế tay cầm với kích cỡ khác nhau. Do đó, khi mua tạ bạn cũng cần chú ý hơn đến chi tiết này. Việc tốt nhất mà bạn nên lựa chọn khi mua tạ tay nói chung và tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng nói riêng chính là tay cầm vừa vặn với bàn tay của mình để tránh tình trạng quá chật hoặc quá rộng sẽ rơi và gây khó khăn trong việc cầm nắm để luyện tập.

4. Tham khảo địa chỉ cung cấp uy tín, chất lượng

Như chúng ta đã biết, tạ tay vốn là dụng cụ tập luyện phổ biến nên được bán rộng rãi trên thị trường. Do đó, bạn có thể dễ dàng tìm mua tạ tay ở những cửa hàng chuyên bán dụng cụ thể thao. Tuy nhiên, để đảm bảo mua được loại tạ tay nói chung và tạ miếng inox HIGHQ 5kg màu trắng nói riêng mà đảm bảo đạt tiêu chuẩn, không bị làm giả, làm nhái, bạn vẫn nên lựa chọn những địa chỉ bán đồ thể thao với quy mô lớn, có tiếng cùng nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường.

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để ra mua trực tiếp tại các cửa hàng, bạn có thể tham khảo trên website của hãng hoặc các sàn thương mại điện tử để có thể mua sản phẩm chất lượng với mức giá hợp lý, phải chăng.

Tham khảo một số bài tập phổ biến cùng tạ miếng inox

1. Thực hiện chuyển đĩa Plank với đĩa tạ để tác động đến vùng cơ ngực, bụng, xiên

Các bước thực hiện chuyển đĩa Plank với đĩa tạ để tác động đến vùng cơ ngực, bụng, xiên:

• Bạn bắt đầu bằng động tác plank, nắm tay phải ngang với tầm mắt cùng các ngón chân chắc chắn trên mặt đất.
• Sau đó, bạn chồng 4 – 5 đĩa cân với nhau ở bên phải của mình, tiếp theo là nâng cánh tay trái của và lấy từng đĩa một, xếp chúng sang bên trái của bạn.
• Tiếp theo, khi đã xếp chồng lên nhau, hãy nâng cánh tay phải của bạn rồi lấy từng đĩa xếp và xếp chúng sang bên.
• Bạn cứ tiếp tục lặp lại quá trình và tăng tốc khi kết thúc bài tập.

2. Thực hiện đẩy tạ với bánh tạ để tác động đến vùng cơ vai, ngực, cơ bụng, cánh tay

Các bước thực hiện đẩy tạ với bánh tạ để tác động đến vùng cơ vai, ngực, cơ bụng, cánh tay:

• Trước tiên, bạn bắt đầu ở tư thế chống đẩy, sau đó đặt một đĩa dưới mỗi tay và đảm bảo các đĩa tiếp xúc với nhau.
• Sau đó, bạn hạ thấp vùng ngực và trượt các tấm ra xa khi đã di chuyển và hướng mũi của bạn chạm đất.
• Cuối cùng, bạn trở lại vị trí ban đầu và trượt các tấm lại với nhau và thực hiện như vậy khoảng 5 – 10 lần cho đến khi hoàn thành bài tập.

3. Thực hiện bài tập halo với bánh tạ để tác động đến vùng cơ vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng, cơ bụng

Các bước thực hiện bài tập halo với bánh tạ để tác động đến vùng cơ vai, bắp tay, cơ tam đầu, lưng, cơ bụng:

• Trước tiên, bạn đứng 2 chân rộng bằng hông, sau đó giữ đĩa ở tay nắm bên ngoài, hai tay duỗi thẳng trên đầu.
• Tiếp theo, bạn gập khuỷu tay của bạn và di chuyển đĩa quanh đầu của bạn theo chuyển động tròn cho đến khi bạn trở lại vị trí ban đầu.
• Cuối cùng, bạn chuyển hướng ngược lại và thực hiện 5-10 lần cho đến khi kết thúc bài tập.