Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cổ đơn giản mà bạn nên biết

Đau nhức cổ vẫn luôn là vấn đề thường gặp của nhiều người, ngay cả ở những người trẻ tuổi. Với một chiếc máy massage cổ, bạn sẽ có thể cải thiện được tình trạng này một cách vô cùng nhanh chóng ngay tại nhà. Vậy máy massage cổ có tác dụng hữu hiệu như thế nào? Ở bài này chúng tôi sẽ chỉ ra điều đó và hướng dẫn bạn cách sử dụng máy massage cổ đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Lợi ích khi sử dụng máy massage cổ

Đau, nhức vùng cổ là tình trạng vô cùng phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây ảnh hưởng khả năng vận động ở vùng cơ và khiến bạn sẽ rất mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt cũng như làm việc thường ngày. Đau nhức cổ có thể có thể là kết quả của việc tư thế ngồi sai, ngủ sai cho đến những nguyên nhân nghiêm trọng như tai nạn xe ahy chấn thương hoặc nhiễm trùng.

Khi bị đau nhức cổ, ngoài sử dụng các loại thuốc để giảm đau làm giảm triệu chứng thì sử dụng máy massage cổ cũng là một phương pháp được nhiều người lựa chọn thời điểm hiện nay. Máy massage cổ vô cùng tiện lợi, dễ dàng sử dụng mà nó còn đem lại hiệu quả tốt với sức khỏe như:

1. Giảm đau, mỏi nhức cổ

Massage cổ là một liệu pháp hiệu quả, an toàn giảm đau cổ một cách vô cùng tự nhiên, tránh được tối đa các tác dụng không mong muốn khi sử dụng các loại thuốc giảm đau.

Massage cổ còn giúp tăng lưu lượng máu oxy, nhờ đó sẽ làm dịu cơn đau nhức và giảm tối đa tình trạng viêm. Quá trình massage kích thích cơ thể giải phóng được endorphin – hoạt chất hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên cơ thể, nhờ đó mà các cơn đau được giảm một cách rõ rệt, giúp bạn có được phút giây thư giãn cơ và thoải mái hơn.

Sau khi massage, khả năng chuyển động ở vùng cổ của bạn sẽ được cải thiện nhờ làm giảm được acid lactic tích tụ gây ra cứng cơ. Để tiết kiệm thời gian cũng như chi phí, bạn có thể lựa chọn chiếc máy massage cổ thực hiện việc massage tại nhà. Máy massage cổ cũng sẽ giúp bạn có thể tự xoa bóp tại những vị trí khó tiếp cận như lưng và cổ.

2. Tuần hoàn máu tốt hơn

Cổ là bộ phận tập trung khá nhiều mạch máu lưu thông lên bộ phận não. Sử dụng máy massage cổ sẽ giúp giảm co thắt cơ khu vực cổ và vai, nhờ đó sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu được hiệu quả.

Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra được tốt hơn, đồng thời giảm áp lực dồn máu lên não, do đó sẽ cải thiện tình trạng đau nửa đầu, đau nhức mỏi vai gáy cổ kéo dài dai dẳng.

3. Giảm căng thẳng và thư giãn

Sử dụng máy massage cổ sẽ không chỉ đem lại lợi ích trong việc giảm đau, mỏi cổ mà nó góp phần cải thiện được tối đa tâm trạng của bạn rất nhiều. Nếu áp dụng đúng cách sử dụng máy massage cổ sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng và đem lại cho bạn cảm giác thư thái cũng như thoải mái và xua tan áp lực, mệt mỏi, đồng thời giảm mức nghiêm trọng các triệu chứng đau cổ.

4. Cải thiện giấc ngủ

Những cơn đau mỏi ở khu vực cổ và căng thẳng sẽ có thể là nguyên nhân khiến bạn gây mất ngủ hay làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Khi sử dụng máy massage cổ, tình trạng như đau mỏi cổ của bạn sẽ giảm rõ rệt, tinh thần thư giãn, thoải mái hơn, nhờ đó chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn.

Cách sử dụng máy massage cổ hiệu quả

Máy massage cổ là một thiết bị dùng để chăm sóc sức khỏe có công dụng xoa bóp, bấm huyệt và sẽ làm giảm các cơn đau nhức,... Hỗ trợ điều trị bệnh đau mỏi cổ vai, mỏi thắt lưng cũng như cột sống kết hợp với nhiệt hồng ngoại giúp máy massage tăng cường tốc độ lưu thông máu. Và khoảng thời gian mọi người nên sử dụng máy massage cổ là :

• Sau khi tập luyện thể thao bị mỏi cơ và căng cơ.

• Quá trình trước khi đi ngủ 1h và sau lúc đi ngủ 1h đều rất tốt cho tuần hoàn máu.

• Sử dụng chiếc máy massage sau ngày dài làm việc sẽ rất mệt mỏi, giúp ban được thư giãn.

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy massage cổ:

• Bước 1: Làm ẩm vùng da trên cột sống cổ bằng một chiếc khăn ướt.
• Bước 2: Đeo máy massage lên cổ, để phần miếng đệm điện sát vào da của cột sống cổ, bật máy sau đó điều chỉnh cường độ, chế độ mát xa cổ phù hợp.
• Bước 3: Nhấn và giữ nút 0 máy trong khoảng 2 giây, máy sẽ được bật (bạn sẽ nghe thấy bíp, đèn sáng), và hoạt động ở chế độ mặc định. Nếu muốn tắt máy, tiếp tục bạn hãy nhấn giữ nút 0 trong khoảng 2 giây.

• Bước 4: Chọn chế độ ví dụ như chế độ châm cứu hay chế độ bấm huyệt hoặc chế độ massage,sau mỗi lần chuyển chế độ sẽ có một tiếng bíp.

Lưu ý: Nếu bạn ấn nút chuyển các chế độ, tốc độ trở về vị trí 0 mặc định ban đầu.

• Bước 5: Lựa chọn cường độ massage

Ở trạng thái nguồn được bật, trên bộ điều khiển, ấn nút + là tăng cường mức độ mát xa, mỗi lần ấn sẽ có tiếng bíp và cường độ tăng lên một cấp.

Ấn nút - là giảm mức độ mát xa, mỗi lần ấn là sẽ phát ra một tiếng bíp, cường độ giảm đi một mức, khi tiếng bíp phát ra hai lần, cường độ sẽ không đổi và vẫn ở nguyên mức 0.

Lưu ý khi sử dụng máy massage cổ

Ở trên chúng tôi đã giới thiệu đến bạn cách sử dụng máy massage cổ đơn giản và dễ làm, tiếp theo chúng tôi sẽ gửi đến bạn một vài lưu ý khi sử dụng sản phẩm này:

1. Không dùng đối với người mắc bệnh tim mạch

Để có được cách sử dụng máy massage cổ hiệu quả thì không nên sử dụng máy massage cổ với những người gặp vấn đề sức khỏe tim mạch. Chế độ rung tần số của máy tác động xấu đến việc đưa máu tim lên não.

2. Tắt phần tính năng massage khi ngủ

Một trong số lưu ý về cách sử dụng máy massage cổ đó là hãy tắt tính năng massage khi ngủ, do hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi và lúc đó máu sẽ chảy chậm.

Nếu dùng đến máy massage, nhịp rung tần số sẽ làm đảo lộn hoạt động cơ thể hoặc các miếng điện cực sẽ bị di chuyển sang nơi khác khiến cơ thể khó chịu hoặc kích thích quá mức và gây tai nạn.

3. Không sử dụng đối với cho trẻ em

Sản phẩm chỉ nên sử dụng cho người trường thành hoặc người già, không nên để trẻ em tự ý sử dụng. Do cơ thể trẻ em trong thời gian phát triển nên vẫn chưa phát triển khi dùng máy có thể làm xương cột sống bị cong vẹo.

4. Đọc kỹ trước khi sử dụng máy

Bạn hãy nghiên cứu một kỹ tính năng và nút điều chỉnh trước khi sử dụng máy, điều này giúp bạn dễ dàng điều khiển và dùng máy một cách trơn tru và hiệu quả.

5. Đối tượng nên sử dụng

• Nhân viên làm văn phòng thường xuyên ngồi lâu, người phải sử dụng, hay làm việc nhiều với máy tính, điện thoại trong một thời gian dài.

• Người lao động công việc nặng, thường xuyên cúi người hoặc mang vác đồ vật nặng đau mỏi cổ thường xuyên.

• Người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường xuyên đau mỏi cổ.

• Người phẫu thuật xong hoặc gặp những chấn thương ở vùng cổ được bác sĩ điều trị khuyên nên sử dụng máy massage cổ.

Vậy là sau bài viết này, chúng tôi tin là bạn đã biết cách sử dụng máy massage cổ hiệu quả cũng như là hiểu được những lợi ích ưu việc của chiếc máy này. Hãy thử trải nghiệm và làm theo cách chúng tôi chỉ nhé, đảm bảo sẽ hết đau mỏi vai gáy ngay đó!

>> Tham khảo: Kinh nghiệm mua ghế massage toàn thân phù hợp cho gia đình