Vòng lắc eo

Để lắc vòng đạt hiệu quả cao thì bạn không chỉ cần nắm vững kỹ thuật lắc vòng mà còn phải sở hữu cho mình một chiếc vòng lắc eo có đường kính và trọng lượng phù hợp. Tuy nhiên có khá nhiều người vẫn còn đang băn khoăn không biết nên mua vòng lắc eo loại nào tốt và cách chọn mua vòng lắc eo như thế nào? Bài viết sau đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin quan trọng về vòng lắc eo và các loại vòng lắc eo. 

Vòng lắc eo là gì?

Vòng lắc eo là một dụng cụ thể dục được thiết kế dạng vòng tròn, hỗ trợ cho người tập thực hiện các động tác lắc vòng, giúp giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng. Trên thị trường hiện nay, vòng lắc eo được bán ra với rất nhiều mẫu mã được làm từ nhiều chất liệu và có đường kính phù hợp cho từng đối tượng riêng, mức giá của mỗi loại cũng khác nhau.

Công dụng của vòng lắc eo

Tuy rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng công dụng của vòng lắc eo mang lại là rất lớn. Có lợi ích về cả mặt sức khỏe lẫn về tinh thần cho người tập, cụ thể như sau:

• Vòng lắc eo giúp cho người tập giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện lắc vòng, hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động rất tích cực. Từ đó đốt cháy lượng calo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn tình trạng mỡ tích tụ dưới da.

• Khi lắc vòng, cả cơ hông và cơ đùi hoạt động liên tục để duy trì vòng không bị rơi xuống đất. Khiến năng lượng calo được tiêu hao đáng kể và vùng mông, đùi trở nên săn chắc, gọn gàng hơn. 

• Vòng lắc eo giúp người tập sở hữu vòng eo thon gọn. Hoạt động xoay và lắc liên tục của cơ bụng sẽ giúp mỡ thừa ở vùng này được đốt cháy tối đa. Nhờ đó, vòng eo của bạn sẽ trở nên gọn gàng, nhỏ nhắn.

• Vòng lắc eo có tác dụng giúp tăng sức bền cho cơ thể, giúp nhịp tim tăng lên đều và ổn định hơn. Thường xuyên tham gia lắc vòng sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn.  

• Không chỉ riêng lắc vòng mà tất cả các bài tập thể dục đều có tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày.

Các mẫu vòng lắc eo tốt nhất hiện nay

Nếu bạn chưa từng sử dụng vòng lắc eo thì khó có thể chọn lựa cho mình một sản phẩm phù hợp. Vì hiện nay có khá nhiều mẫu vòng với chất liệu và hiệu quả mang lại khác nhau. Hãy thử tham khảo các mẫu vòng vòng lắc eo tốt nhất sau đây:

1. Vòng lắc eo bằng mây

Vòng lắc eo bằng mây là loại vòng lắc eo có lịch sử lâu đời nhất và hiện vẫn đang được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, lựa chọn để rèn luyện tại nhà. Loại vòng này được làm từ 3 lớp gồm: lớp trong cùng là bằng mây tự nhiên, lớp giữa là cao su non và lớp ngoài cùng là băng dính màu sắc để trang trí. 

Vòng lắc eo bằng mây có hai kích thước để chọn lựa. Một loại có đường kính 80cm và trọng lượng 1.4kg, thường dùng cho người lớn. Còn một loại có đường kính 60cm và trọng lượng 1kg, thích hợp dùng cho trẻ em.

2. Vòng lắc eo Hula Hoop

Vòng lắc eo Hula Hoop là một loại vòng lắc được làm từ nhựa với các hạt massage và có thể tháo rời thành từng đoạn riêng biệt khi tập xong hay là cần mang theo bên mình. Thông thường, loại vòng lắc eo này được thiết kế từ 8 đoạn nhỏ và chúng ghép nối lại với nhau rất dễ dàng bằng khớp. 

Bên trong vòng lắc có chứa các hạt massage, giúp gia tăng hiệu quả cho bài tập và hỗ trợ làm giảm đau lưng rất hiệu quả. Ưu điểm chính của vòng lắc eo Hula Hoop đó là nhỏ gọn, dễ mang theo và di chuyển. 

3. Vòng lắc eo ống thép

Vòng lắc eo ống thép có thiết kế gần giống với vòng lắc Hula Hoop. Nhưng nó được làm từ chất liệu thép ống không gỉ, siêu bền. Bên ngoài có bọc mút và có các rãnh massage, nó gồm 6 thanh rời nhau và được lắp ghép với nhau bằng khớp. 

Vòng lắc eo này có đường kính khoảng 88cm và trọng lượng là 1.4kg, phù hợp hơn cho những bài tập của người lớn. Điểm đặc biệt đó là người dùng có thể tự điều chỉnh trọng lượng vòng bằng cách cho thêm cát hoặc gạo vào trong ống thép. 

4. Vòng lắc eo lò xo

Vòng lắc eo lò xo là loại vòng phù hợp sử dụng cho những người tập nâng cao và đã có kinh nghiệm lắc vòng lâu năm. Thiết kế của chiếc vòng lắc eo này rất đặc biệt, bên trong vòng là lò xo bằng thép còn bên ngoài là lò xo bằng nhựa PVC. 

Vòng có chiều dài khoảng 145cm và đường kính khoảng 45cm. Với đường kính dây vòng chỉ 3cm còn trọng lượng là 1.3kg. Điểm nổi bật của chiếc vòng lắc eo này đó là nó có thể uốn cong, gập lại hay kéo dài nên rất thuận tiện cho việc cất giữ và di chuyển.

Cách chọn mua vòng lắc eo

Để chọn mua được một chiếc vòng lắc eo phù hợp mà thật chất lượng, bạn cần phải chú ý đến chất liệu, kích thước, tính năng đi kèm hay trọng lượng vòng. Cụ thể như sau:

• Thông thường, vòng lắc eo bằng gỗ hoặc mây sẽ bền hơn so với bằng nhựa. Tuy nhiên, vòng làm từ nhựa lại có nhiều mẫu mã, màu sắc và tính năng hơn cho bạn lựa chọn.

• Các mẫu vòng lắc eo có thêm con lăn massage sẽ tác động sâu vào bên trong cơ bắp hơn và giúp giảm cân, giảm mỡ tốt hơn. Nếu bạn muốn mua loại vòng có thể mang theo bên mình để tập luyện thì nên mua loại có chức năng tháo rời thành từng đoạn. 

• Chọn kích thước vòng lắc eo phù hợp với chiều cao của người sử dụng tập luyện. Và chọn đường kính vòng lắc phù hợp sẽ giúp tập được lâu hơn và vòng ít bị rơi hơn. 

• Chọn loại vòng lắc eo có trọng lượng nặng sẽ phù hợp để sử dụng cho người mới vì nó dễ dàng xoay xung quanh eo và dễ điều khiển hơn. Còn nếu bạn có vóc dáng gầy hay thanh mảnh thì nên chọn vòng nhẹ hơn. 

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ cho bạn toàn bộ các kiến thức của vòng lắc eo cúng như hướng dẫn cách chọn vòng đúng cách. Hy vọng những thông tin trên đã đem lại nhiều điều hữu ích và đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của bạn. Hãy chăm chỉ tập luyện với vòng lắc eo để có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và xinh xắn.